Pescoço de dentista

As dores cervicais são, no nosso caso, comuns em decorrência de posições "contorcionistas" que fazemos ao insistirmos em ter visão direta onde o espelho bucal seria fundamental (veja última foto da sequência do dentista sem gorro e sem óculos abaixo).
Tá legal, embaça, o ramo da mandíbula atrapalha, a abertura de boca do paciente não ajuda, etc. Mas quantas vezes já tentou antes de desistir? A partir do momento que você ame a sua coluna, vai se posicionar melhor, vai mudar o paciente. Podemos observar melhor isso nos Buco-maxilos. Os que tive oportunidade de ver trabalhando, se preocupavam em manipular a cabeça do paciente para seu maior conforto.
Quando essa postura passar a ser uma exceção no seu dia, sua chegada em casa vai ser mais bem-humorada.
Outro fato importante é que no progresso da prática do Pilates, a musculatura de sustentação, que os fisioterapeutas chamam de cintura escapular, adquire resistência, permitindo as tais exceções.
Só não abuse, colega!!

"Os encurtamentos que levam a um mau posicionamento da cabeça são de cadeias, de vários músculos concatenados. A organização se dará aos poucos conforme o trabalho de Pilates através da organização do centro se desenvolva.
Não é um bom caminho tentar organizar uma lordose cervical fazendo um movimento de retificação que tensione os flexores do pescoço excessivamente."
(Fragmento retirado do blog da professora de Educação Física e Instrutora de Pilates Silvia Gomes).

Consulte aqui.

Deixo aqui mais duas sugestões: Pilates 2 ou 3 vezes na semana ou as opções abaixo.